„Es geht nicht darum, wie alt wir werden sondern wie wir alt werden.“ Bas Kast 

 

 

 In meiner Gesundheitsberatung analysiere ich gemeinsam mit Ihnen Ihren aktuellen Lebensstil, sowohl in Bezug auf Ihre Ernährung als auch auf Ihre Bewegung und sportliche Aktivitäten. Ziel ist es, realistische und nachhaltige Veränderungen zu identifizieren, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. 

 

Anhand dieser Analyse erstelle ich einen massgeschneiderten Plan für ein gesundes Leben, der sowohl ausgewogene Ernährung als auch ausreichende Bewegung berücksichtigt. Dieser Plan ist individuell auf Ihre Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt, ohne auf einseitige, rigide Ernährungspläne oder unrealistische sportliche Ziele zurückzugreifen. Es geht darum, einen Weg zu finden, der zu Ihnen passt und in Ihr Leben integriert werden kann – für mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität. 

 

Der Plan soll Sie dabei unterstützen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die sich in Ihren Alltag einfügen und gleichzeitig Ihre persönlichen Ziele fördern. 

 

Zielpersonen: 

• Junge Mütter, die sich nach der Geburt wieder wohl in ihrem eigenen Körper fühlen wollen (inkl. Anleitung zum Beckenbodentraining). 

 

• Frauen während und nach der Menopause, wenn sich der Körper plötzlich anders anfühlt und reagiert, in dem er z.B. Fettpölsterchen an Orten ansetzt, die bisher nie zur „Problemzone“ gehörten. 

 

• Seniorinnen und Senioren, die ihre aktuelle Lebensphase möglichst aktiv und selbstbestimmt gestalten wollen.  

 

• Hobbysportlerinnen und Hobbysportler, die ihre Leistung optimieren wollen. 

 

• Personen, die nach einer längeren Pause oder Krankheit ihre alte Lebensqualität wieder zurückgewinnen wollen. 

 

• …und alle, die ihre Gesundheit selber in die Hand nehmen wollen und Wert legen auf eine gute Lebensqualität, jedoch die Übersicht über alle Ernährungs- und Sporttrends verloren haben.